¿BEBERÍAS JUGO DE ESTA FRUTA EN AYUNAS? LA PAPAYA COMO AYUDANTE PARA MEJORAR TU SALUD.

El consumo de esta fruta, se asocia con una disminución del riesgo de padecer obesidad,
hipertensión, enfermedades cardiovasculares, o algunos tipos de cáncer.
Te invitamos a que continúes con nosotros hasta el final de video, para que no te
pierdas ningún detalle de esta información.

La papaya inmadura se usa en algunas regiones del mundo como sustituto de verduras, pero no se
recomienda como fruta cuando está verde, al menos que sea cocida. Maneras recomendadas de
comer papaya incluye jugos, pero también es maravillosos en ensaladas, salsas, y, por supuesto, al
natural.
Como su nombre puede variar, dependiendo del lugar en que te encuentres, dime:
¿Cómo se llaman en tu país papaya o lechosa?
¿Quieres saber cuál es su modo de preparación, su tiempo de uso y sus contraindicaciones e
igualmente todos los beneficios de la papaya?

La PAPAYA O LECHOSA SIRVE PARA:
Aumentar la vitamina C en nuestro cuerpo, este es uno de los puntos fuertes de la papaya, la cual
nos provee de un sorprendente 144% del valor diario recomendado por porción, lo cual es
maravilloso como combatiente de infecciones y como limpiador antioxidante de radicales libres.
Si no sabes cómo hacer unos preparados, te dejaremos algunas recetas para que los hagas:

  1. BATIDO DE PAPAYA SIN LACTOSA:
    INGREDIENTES:
  • 1 Papaya.
  • 1 Piña.
  • 1 Yogur de soya.
  • 1 taza de leche de soya.
    MODO DE PREPARACIÓN:
    1 Corta las frutas en trozos.
    2 Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
    3 Poco a poco agrega leche de Soya.

AHORA EL TIEMPO DE USO:
Puedes consumirlo todos los días a la hora que prefieras, incluso antes de hacer ejercicio será un
buen energizante.

  1. ENSALADA ORIENTAL DE PAPAYA:
    INGREDIENTES:
  • 2 cucharadas de zumo de lima
  • 5 cucharadas de aceite de sésamo
  • 400 gramos de pechuga de pollo (deshuesada y sin piel)
  • Ensalada variada. Una buena alternativa es la rúcula.
  • 1/2 pepino
  • 1 manojo de cebolletas
  • 1 papaya grande
  • 1 cucharada de salsa de soja
    MODO DE PREPARACIÓN:
  1. En primer lugar pasaremos por la batidora el aceite de sésamo, el zumo de lima y la salsa de
    soja.
  2. Tras calentar el aceite en una sartén, añadiremos la pechuga de pollo hasta dorarla.
  3. Usaremos un bol grande para mezclar la cebolleta, el pepino y la papaya (cortada y laminada).
  4. Añadiremos el pollo y sazonaremos, (asegurándonos de que éste siempre permanezca caliente).
    AHORA EL TIEMPO DE USO:
    Puedes realizar esta receta para disfrutar como almuerzo o merienda las veces que desees.
  5. INFUSIÓN DE PAPAYA Y TÉ ROJO:
    INGREDIENTES:
  • 1 papaya
  • 10 g de té rojo
  • 750 ml de agua
  • 2 bolas de helado de vainilla
  • 5 gotas de agua de rosas
  • 1 cucharada de salsa de soja
    MODO DE PREPARACIÓN:
  1. Calienta el agua en el microondas. Introduce el té y deja que repose unos 5 minutos.
    Transcurrido ese tiempo, cuela la infusión sobre una fuente.
  2. Corta la papaya en gajos e introdúcelos en el té. Deja que se maceren. Cuando se enfríe, vierte 5
    gotas de agua de rosas y mezcla bien.
  3. Emplata la papaya con su jugo en un plato hondo y pon en cada uno una bola de helado de
    vainilla. Sirve.
    AHORA EL TIEMPO DE USO:
    Quedará a tu criterio la cantidad de veces que desees consumir esta receta en la semana.

TE MUESTRO LOS BENEFICIOS DE LA PAPAYA O LECHOSA:
COMBATE EL ESTREÑIMIENTO
El consumo de papaya en forma de fruta fresca, jugos, batidos o como parte de una ensalada,
estimula el movimiento o motilidad intestinal (combate el estreñimiento) por su alto contenido de
fibra y propiedades de la papaína.
La Organización mundial de la Salud recomienda tomar 30 gramos de fibra al día para tener un
buen tránsito intestinal, evitar problemas de estreñimiento y prevenir complicaciones digestivas.
ELIMINA PARÁSITOS INTESTINALES
Una investigación reciente de un grupo de estudiantes de la Universidad de Karachi, India
descubrió que la semilla de papaya contiene altos niveles de enzimas proteolíticas y un alcaloide

llamado carpaine que ha demostrado ser muy eficaz para acabar con los gusanos de los parásitos
intestinales y las amebas.
Después de haberte mostrado el modo de preparación y uso de la papaya te presento unas
recomendaciones muy importantes que debes tener presente.
Veamos:
En caso de que no cuentes con los protectores gástricos en pastilla puedes beber un vaso de jugo
de papaya en ayunas porque te servirá para proteger tu estómago de la acidez y cualquier otro
problema estomacal.
SUS CONTRAINDICACIONES:
Hasta el momento no se conocen contraindicaciones de la papaya por lo que eres libre de
consumirla todos los días si así lo deseas, tanto en jugo como en trozos o ensaladas.

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